Omgaan met boosheid & woede

boosheidEr is vandaag de dag enorm veel boosheid in de wereld. Als je om je heen kijkt dan lijkt het wel als of mensen alleen nog maar boos kunnen zijn en doen. En ja ik geef toe er zijn genoeg dingen in de wereld om boos over te zijn. Boosheid is een hele normale en menselijke emotie die pas veel problemen veroorzaakt wanneer iemand dit niet meer onder controle heeft. Boosheid is dus een emotie die varieert van een milde irritatie tot woede en razernij. Boosheid ontstaat zowel door externe gebeurtenissen (je kan boos zijn op een specifiek persoon of door een bepaalde gebeurtenis) als interne gebeurtenissen (je kan boos worden omdat je bezorgd bent over je persoonlijke problemen). Maar ook herinneringen en traumatische of aangrijpende gebeurtenissen kunnen ook boosheid veroorzaken. Een instinctieve manier om boosheid te uiten is door agressief te reageren.

Toch is boosheid een emotie waar wij niet zonder kunnen. Boosheid is een natuurlijke manier van reageren op bijvoorbeeld dreigingen. Het is een krachtige inspiratiebron, wat vaak gepaard gaat met agressief gedrag en gevoel, die ons in staat stelt om te vechten wanneer we worden aangevallen. Een bepaalde vorm van boosheid is dus noodzakelijk om te overleven. Aan de andere kant kunnen we niet uithalen naar iedereen die ons irriteert en waar alles waar we ons aan ergeren. Wetten, normen en waarden en gezond verstand weerhoudt ons hier van.

Er zijn drie manieren om met boosheid om te gaan. Lees verder Omgaan met boosheid & woede

Advertenties

De behoeftes van kinderen tijdens/na een scheiding

kind-gelukkigTijdens en na een scheiding zijn de psychologische behoeftes van kinderen enorm gegroeid. Zij zitten in een emotionele achtbaan en ervaren emoties zoals schuld, angst en verwarring. Uw uiteindelijke doel tijdens en na een scheiding is om aan die behoeftes van uw kinderen te voldoen i.p.v. de hoge prijs die kinderen moeten betalen als u en uw ex partner geen enkele vorm van relatie en communicatie meer met elkaar kunnen aan gaan. Hier onder volgt een kort overzicht van de behoeftes van een kind.

Aanvaarden/Accepteren
Dit zal uw kinds grootse behoefte zijn. Hun zelfbeeld zit in een fragile ontwikkeling fase, zeker als ze nog jong zijn. Zij zullen proberen uw goedkeuring te krijgen want hun gevoel van verbondenheid met de familie is verbroken. Kinderen zullen de schuld van dingen heel vaak bij zich zelf zoeken. Als papa en mama ruzie maken zullen ze de schuld bij zich zelf gaan zoeken. Zij denken, “als we niet zo veel herrie hadden gemaakt, als we die schoenen nu niet hadden gewild.” Ze moeten weten dat ze belangrijk zijn, dat het niet hun schuld is en dat zij de prioriteit zijn. Lees verder De behoeftes van kinderen tijdens/na een scheiding

Verdriet na verlies

grieveVerdriet is een emotionele pijn die men ervaart na bijvoorbeeld het verlies van een dierbare. Verdriet is universeel, maar wordt door iedereen anders ervaren. Wanneer iemand rouwt dan zijn er niet zo zeer verschillende stadia waar men door heen gaat, maar ervaart men een scala van gevoelens en emoties. Deze emoties ervaart iedereen anders en komen ook niet in een bepaalde volgorde. Sommige mensen zullen de emoties één voor één ervaren terwijl andere mensen wel twee of drie emoties tegelijk ervaart. Wat vaak wel voor iedereen het zelfde is in het begin als we net het nieuws hebben gehoord, is het gevoel als of je in een roes leeft waar je op de automatische piloot de dagelijkse dingen doet. Vaak omdat er kinderen zijn die aandacht en verzorging nodig hebben of de dagelijkse boodschappen die gehaald moeten worden. Maar als we moeten beschrijven wat we de dag gedaan hebben dan is ons geheugen vaak mistig.

Wat belangrijk is om te weten over verdriet is dat de emoties die je ervaart niet goed zijn maar ook niet slecht. Het is oké als je dagen er bij hebt zitten dat je ogen zeer doen van het huilen en het is ook oké als je dagen hebt waarbij je helemaal niet huilt. Geen van beide is goed of fout. In het laatste geval ervaart men vaak een schuld gevoel om dat mensen het idee hebben dat ze moeten huilen als ze verdriet hebben. Maar dat is lang niet altijd zo en dat is ook helemaal niet erg. De emoties die je kunt ervaren zijn vaak enorm en dat kan variëren van in shock zijn tot gevoelloosheid, angst, paniek wrok en woede. Soms wordt dit nog eens vergroot doordat je nog emotionele zaken hebt met de persoon die je niet hebt kunnen afhandelen. Je hebt niet kunnen zeggen wat je nog wilde zeggen of je hebt wat je nog van ze wilde horen. Lees verder Verdriet na verlies

Stop met vluchten!

wegrennenIedereen zit anders in elkaar en iedereen heeft een unieke persoonlijkheid met sterke eigenschappen en minder sterke eigenschappen. Sommige mensen gaan een confrontatie juist aan terwijl andere op de vlucht slaan voor een confrontatie. Het excuus die ze vaak gebruiken is: “Ja maar ik ben niet goed in confrontaties aan gaan.” Wie zegt dat als je ergens niet goed in bent dat je er dan voor weg moet rennen? Alles kan je leren, maar weg rennen voor de dingen die je moeilijk vind is de makkelijke weg kiezen. Mensen rennen weg voor allerlei dingen zoals plekken waar ze zich niet op hun gemak voelen, ze rennen weg voor het verleden of juist voor nieuwe dingen, sommige mensen rennen weg voor verantwoordelijkheid. Voor moeilijkheden weg lopen creëert in veel situaties juist meer problemen en uiteindelijk, soms een paar maanden later en soms een paar jaar later, zal je in een andere situatie tegen het zelfde probleem aanlopen waar je toen voor weg bent gelopen. Door weg te lopen van moeilijkheden los je niets op maar schuif je het alleen maar voor je uit. En problemen en ellende komt altijd op een moment dat je het juist niet kan gebruiken.

Soms zijn er situaties waarvan we juist wel hard weg moeten rennen. Alleen wij doen meestal het tegenover gestelde van wat we moeten doen. Een situatie waarbij we juist de confrontatie aan moeten gaan daar lopen we voor weg en een situatie waarbij we hard weg moeten rennen daar blijven we vaak veel te lang in hangen. Een voorbeeld: Lees verder Stop met vluchten!

Goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch maar wijs!

zorgenOp welke plaats sta jij op jouw lijst, sta je onderaan de lijst of sta je er misschien helemaal niet op? Ik heb het over de lijst met mensen waar je voor zorgt. Sta jij onderaan je lijst om dat er zoveel mensen zijn waar je voor moet zorgen en die je aandacht nodig hebben en tegen de tijd dat je klaar bent met het zorgen voor anderen kom je niet meer aan jezelf toe. En vraag jij je wel eens af wanneer iemand jouw eens komt helpen en waarom jij al het werk doet en niemand je waardeert?  Het probleem is als jij niet goed voor je zelf zorgt dan kom je op een gegeven moment op een punt dat je ook niet meer kunt zorgen voor anderen. Je bereikt een punt waar je het fysiek of mentaal of beide gewoon weg niet meer op kunt brengen.

A.B. Simpson heeft een aantal boeken geschreven en in 1 van die boeken schrijft hij: “Zelf beheersing en zelf discipline is ware eigen liefde.” Dus d.m.v. discipline en zelfbeheersing goed voor je zelf te zorgen is, is dus tegen jezelf zeggen dat je houdt van je zelf. Want goed voor je zelf zorgen en van jezelf houden is net zo je plicht en belangrijk als het lief hebben en zorgen voor anderen. Vaak zijn mensen of zo egoïstisch dat ze alleen maar aan zich zelf denken en zich totaal niet bekommeren om anderen, of zijn mensen zo met anderen bezig dat ze zich zelf vaak vergeten of bewust overslaan. En beide manieren is niet goed. Het is belangrijk om een goede balans te hebben. Lees verder Goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch maar wijs!

Het laatste nieuws en meer!